运动后，身体会感到疲惫，肌肉酸痛是常见的现象。然而，正确的肌肉放松方法不仅能够缓解疼痛，还能促进血液循环，加速恢复。以下是一些运动后肌肉放松的秘籍，帮助你更好地恢复，迎接下一次挑战。 让我们来了解一下运动后肌肉酸痛的原因。运动时，肌肉会进行大量的收缩和舒张，导致肌肉纤维受损。这种损伤会引发炎症反应，产生疼痛感。因此，运动后的肌肉放松至关重要。 一、拉伸运...