随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康，尤其是减肥。然而，在追求完美身材的过程中，许多人往往忽略了肌肉的重要性。肌肉流失不仅会影响身体健康，还会让减肥效果大打折扣。那么，如何在减肥过程中有效守护肌肉呢？本文将揭秘减肥中的肌肉守护秘籍，帮助您在减脂的同时，保持肌肉的健美。 一、了解肌肉流失的原因 1. 营养摄入不足：在减肥过程中，为了达...