在我们的日常生活中，糖似乎无处不在。从早晨的咖啡伴侣，到下午的甜点，再到晚上的零食，糖已经成为了许多人饮食中不可或缺的一部分。然而，你是否真正了解一颗糖的热量，以及它对健康的影响呢？今天，就让我们一起来揭开糖分的神秘面纱。 我们要明确一点，糖并非都是有害的。事实上，糖分为天然糖和添加糖两种。天然糖存在于水果、蜂蜜、乳制品等食物中，这些糖分在人体内可以提供能...